578/2024: Stressbewältigung und Entspannungstechniken

Beschreibung
Im Alltag souverän und gelassen mit Stress und Ärger umzugehen ist für viele von uns oft herausfordernd. Für einen kompetenten Umgang mit den eigenen, inneren Gefühlen und einem souveränen Auftreten , Kommunizieren und Verhalten gegenüber Anderen, bedarf es einer hohen emotionalen Intelligenz und Gelassenheit. Hierfür helfen Entspannungstechniken, die langfristig zu mehr Gelassenheit führen.
Im Seminar werden verschiedene Stressbewältigungstechniken vermittelt, die den TeilnehmerInnen helfen stressige Situationen zu bewältigen und die damit verbundenen negativen Emotionen zu reduzieren. Des weiteren werden Kommunikation und Verhaltensweisen trainiert die deeskalierend sind und für einen stressfeien Umgang im Team sorgen.

Entspannungsübungen, wie zum Beispiel Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung, Körperreise, Focusing oder Meditation, werden im Seminar vorgestellt und gemeinsam erprobt, so dass alle Teilnehmenden ihre persönliche Stressbewältigungs- und Entspannungsmethode finden können, die sich sowohl für den beruflichen Alltag als auch privat nutzen lässt.

Schwerpunkte
- Stressbewältigungstechniken
- Ärgermanagement
- Entspannungsübungen
- Kommunikationstraining
- Praktische Anwendung
- Gesundheitsförderung und Lebensqualität

Bemerkungen
Bitte bequeme Kleidung , Matte und oder /Decke und warme Socken mitbringen.