Beschreibung
Der Alltag im sozialen Umfeld ist oftmals geprägt von belastender Kommunikation, Frustration und unterschiedlichen Erwartungen. Dies führt oft zu Hilflosigkeit, Wut und Frust bei einem selbst und bei anderen.

Ziel des Seminars ist es, die Fähigkeit zu erlernen, mit dem gefühlten eigenen Ärger konstruktiver umzugehen, Stressfaktoren positiv zu nutzen und mehr Arbeits- und Lebensqualität zu gewinnen.

In welchen Situationen ärgern wir uns?
Welche Rolle spielen die eigene innere Haltung, eigene Werte, Kommunikationstechniken, Verhalten und emotionale Intelligenz.
Die Unterscheidung zwischen Anlass und Ursache von Wut verstehen.
Welche Rolle spielen Kontrolle, Anerkennung, Sicherheit in meinen Leben?
Neue Wege mit starken Emotionen umzugehen

Schwerpunkte
- Persönliche Analyse
- 3 Schritte und Wege zu mehr Souveränität
- Mehr Gelassenheit und neue Denkmuster und Entspannung
- Von der Emotion zum Verstand /Logik
- Lösungsorientierte Kommunikation / Prozessorientierte Fragetechniken

Bemerkungen
Methoden: Workshop, theoretischer Input, Interaktion und Übungseinheiten

Als Aufbaukurs bietet sich der Kurs 'Stessbewältigung und Entspannunstechniken' an.