Beschreibung
Dieses Seminar bietet eine Einführung in die Praxis der Meditation und vermittelt grundlegende Techniken, um sich damit vertraut zu machen. Die Teilnehmer lernen verschiedene Atemtechniken kennen, die helfen, den Geist zu beruhigen und den Fokus zu stärken. Darüber hinaus werden alltagstaugliche Hilfen vorgestellt, die das Fokussieren erleichtern und die innere Ruhe fördern. Entspannungstechniken runden das Programm ab und bieten den Teilnehmern Werkzeuge, um Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Ziel ist es, die Grundlagen der Meditation zu verstehen und deren positiven Einfluss auf das Wohlbefinden zu erleben.

Schwerpunkte
- Atemtechniken,
- Alltagshilfen zum Fokussieren,
- Entspannungstechniken

Bemerkungen
Bitte bringen Sie zum Kurs bequeme Kleidung, ein Handtuch, eine Decke, eine Isomatte und rutschfeste Socken mit.